美尻に憧れる方は、毎日スクワットを！

先ずは、上の写真をご覧戴こう。
Instagramの「The Squat Challenge」に掲載されたもので、
左がビフォー、右がアフター。
骨格だけは何となく似ている感じがするものの、
壁紙や着用しいる下着が全く別物だし、
肌の色や髪の色も違って見えるので、
これが同一人物を比較したものであるとは正直、
信じられない気がしなくも無い。

しかし、もしも同じ人だったとしたら、
凄く画期的で羨ましい出来事だと言えるだろう。
何せ、逆立ちしてもキレイとは言い難い、
醜いぶよぶよの悪臭さえ漂っていそうな垂れ尻が、
スクワットを僅か30日間続けるだけで、
思わず吸い付きたくなるほど魅力的でセクシーな、
プリプリの格好いいケツに変身してしまうというのだから。

Today's BGM
おやじの唄 / 吉田拓郎
風をあつめて / 矢野まき
You're Sixteen / Ringo Starr
Cheese Cake / Dexter Gordon

近年、アメリカで流行中という「30 Day Easy Squat Challenge」。
スクワットは、ご承知の通り腰痛予防にもいいと言われているし、
自分の体重だけを利用するので、基本カネも掛らない。
但し、やり方（特に姿勢）を間違えると、
効果が半減するだけでなく、膝や腰等をも傷め兼ねないので、
初めに動画「How To Do A Squat Exercise」を見て、
正しい姿勢をちゃんと覚えてから実行すべし！

30 Day Easy Squat Challenge Chart

Day	Squats	Day	Squats	Day	Squats
1	30	11	120	21	145
2	50	12	40	22	80
3	75	13	75	23	40
4	60	14	125	24	100
5	REST	15	REST	25	REST
6	60	16	80	26	75
7	90	17	50	27	50
8	50	18	125	28	150
9	45	19	50	29	95
10	REST	20	REST	30	175

なお、上の表は30日間の回数の目安。
小生も中学に通う頃は連日、500～700回もやらされたので、
これ位、屁でも無かろうと舐めていたんだが…。
ま、4日おきに休みが設けられてはいるので、
美尻に憧れる方は是非、挫けずにチャレンジを。
思い立ったが吉日、案ずるより産むが易しである。



ポチ「年寄りの冷や水、とも言うけどな」

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