最近「物忘れが酷くなった」と仰る方は、お試しあれ

大抵の人は、
「健康で長生き」したいと思っている筈。
しかし、思い通りにならないのが人生で、
日頃の行いの良し悪しに拘わらず、
大病を患って長く床に就いたり、
家族の手を煩わせたりといった最悪の事態を招く可能性は、
むしろ「健康で長生き」よりも高いのではあるまいか。

さて、中高年が最も恐れる病気の1つ「認知症」。
厚労省研究班の推計によると、
患者は2012年時点で約462万人（65歳以上の15%）、
所謂「予備軍」は約400万人（同13%）に及び、
現時点では完全な予防法・治療法は無いのだとか。

本日のBGM
寒い国から来た手紙 / 泉谷しげる
風信子 / 松浦亜弥
Unchained Melody / Elvis Presley
Angel / Cassandra Wilson

とは言え、認知症になり難かったり、
発症を遅らせたりする生活習慣は最近、
少しずつ明らかになっている。
ま、認知症に限らず、
他の病気にも有効と思える極めて常識的な内容ではあるのだが。
1. 食生活（野菜・果物・青魚・赤ワイン等）
2. 運動（週3日以上の有酸素運動）
3. 対人接触（人とよく付き合う）
4. 知的行動（読み書き、ゲーム、見聞）
5. 睡眠（昼寝、起床直後の日光浴）



ということで、
難易度を選択できる上、
滅多に同じ問題に出くわさない、
非常に良く出来たナンプレ（数独）をご紹介しよう。
お馴染み「47NEWS」の右下に表示されるので、
お好きなレベルを選んだ後、
必ず右向きの「矢印」をクリックされたし。

ポチ「ボケ防止には恐らく一定の効果あり」

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