食っちゃ寝を繰り返していた人向け、正月太り解消法

年末から年始にかけて毎日、運動もせず只管、
食っちゃ寝、食っちゃ寝を繰り返していた人には必ず、
そのツケを払わされる場面が訪れる。
日頃は自分自身を厳しく律している貴兄も、
もしかすると「正月位いいだろう」と、
つい気を許してしまわれたのでは無いだろうか？

因みに小生は、間食こそしなかったものの、
やはり餅や大福、それに羊羹も些か食い過ぎた。
ま、明日から4日間は恐らく、
食欲の湧かない超ヘルシーな食事を強いられる筈なので、
直ぐに回復すると高を括ってはいるのだが…。
ということで、Panasonicの「お正月太りチェック」。
貴兄の心の中に潜む「甘さ」が暴露される、かも。

Today's BGM
北風 / 槇原敬之
今日になるから / 熊木杏里
Silly Love Songs / Paul McCartney
In Walked Bud / Thelonious Monk

さて、ダイエットを目的とせず（膵臓への負担軽減が第一義）、
結果的に1年未満で9kg近く落とすことに成功した、
小生オススメの減量法は、
1. バランス良く、なるべく腹八分目
2. 夜食・間食は絶対厳禁
3. 甘いものは食後すぐに
4. 毎日30分のウォーキング
5. 水分補給は水か麦茶中心



他に何も心掛けてはいないため、
以上5点に尽きると思っているんだが、
ネット上には色んな正月太り解消法が公開されているので、
その一部をご紹介しておく。
心当たりのある方は、是非ご参考に。

「正月太り」を早めにリセットする3つのコツ（東洋経済）
正月太り解消するためにあなたがやるべき7つのコト（TABILABO）
正月太り撃退 短期集中3kgダイエット（ウーマンエキサイト）

ポチ「こっぱ餅は超美味いモンな」