粋爺たる者、インナーマッスルを鍛えるべし！

黄金に色付いた、散歩コース（母校）の銀杏

間食を断ってから丁度50日目に当たる昨日の朝、
体重を量ったら、何と77.7kg（-3.3kg）。
これ以上減らすのが勿体ない程、
縁起のいい数字だったのだ。

とは言え、まだ血糖値改善の目安とされる、
体重の4%をクリアしただけ。
2週間後の血液検査で医者をアッと言わせ、
自分へのご褒美（蜂楽饅頭）を頬張るためにも、
今しばらくの辛抱が必要だ。

本日のBGM
エイリアンズ / キリンジ
flowers / 今井美樹
La Pioggia / Gigliola Cinquetti
Lover Man / Norah Jones

さて、友人から「ロングブレス」なる健康法を聞き、
早速試してはみたものの、
4日目に体調を崩し（原因不明）、
敢え無く3日坊主で終わってしまった小生。
今度は何を見つけたかと言うと、
インテル長友も世話になっているという、
日本体育協会公認のアスレティツクトレーナーや、
厚労省がお墨付きを与えている健康運動指導士、
さらには整形外科医までもが推薦している、
言わば究極の体幹トレーニング「ドローイン」。


「体幹」を鍛えるとなぜいいのか?

そもそもドローイン（draw-in）とは、
「腹を凹ませる」という意味だそうで、
所要時間は僅か5分、それを朝・夕1セットずつ。
しかも場所を選ばないし、カネも掛からない。
その上、JALのスッチー（CA）にも評判がいいのだとか。

「ドローイン」でおなか引っ込め（gooヘルスケア）
まず「ドローイン」を覚えよう（PHP Biz Online 衆知）
ドローイン体操ってなに？（あさイチ 朝採り情報）

ポチ「饅頭、儂にも半分よこせよな」

Dialogue
Miki Imai Sings Yuming Classics

今井美樹
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