「元気で長生き」するための、目からウロコの秘訣

100歳を超え、元気で暮らしている人のことを、
百寿者（センチナリアン）と呼ぶのだそう。

総務省によると、
日本人の100歳以上（2013年10月1日現在）は、
男性約7,000人、女性約48,000人の、
合計約55,000人。
沖縄が本土復帰を果たした1972年には、
全国に僅か405人しかいなかったらしいので、
ここ40年ほどで100倍以上に増加したという訳だ。

本日のBGM
淋しき街 / 吉田拓郎
秋の一日 / 下成佐登子
Take It To The Limit / Eagles
She's Leaving Home / Al Jarreau

もちろん、その中には、
既に「生ける屍」と化している人や、
誰かの手助けなしでは1日たりとも暮らせない、
という人も相当数含まれている筈なので、
真のセンチナリアン足り得る人は、
そんなには多くないものと思われる。

とは言え、「元気で長生き」なら、
やはり「してみたい」と思うのが人情。
そこで、「どうせ老い先短い」と人生を諦めかけている諸兄に、
小生がネットで探し当てた、
「センチナリアンになるための秘訣」を2つご紹介しよう。



先ずは、年を取るほど食事に含まれる蛋白質、
それも、なるべく動物性の割合をもっと高めるべし、
というこちらの記事（ヨミドクター）。
次に、糖尿病予防に効果的な、
アディポネクチンの分泌量を増やすために、
大豆や青魚をよく食べ、さらに減量に努めるべし、
というこちらの記事（現在ビジネス）。
是非ご一読を！

ポチ「元気で長生きにカネがあれば、申し分なし」

秋の一日

下成佐登子
ビクター
by amazon.co.jp