自ら活動し他を動かしむるは水なり

小生のように血圧が高く血液ドロドロで、
医者から「常に水分補給を心掛けるべし！」
と言われている方も、そうじゃない方も、
この先、注意しなくてはならないのが、
「脱水症状」。

特に、年齢を重ねるに連れ、
脳ミソが喉の渇きに鈍感になってくる中高年は、
なおさら要注意。
「喉が渇いた」と感じた時点で時、既に遅しなのだ。
（参照：POCARI Lab）

本日のBGM
海岸通（風）
ほほにキスして（水越けいこ）
ハナミズキ（徳永英明）

水分補給のポイント
1.飲料水から摂る目安は最低1日1L
2.約150ccずつ、こまめに摂る
3.持病が無くても、就寝前と起床時は必ず補給
4.アルコールや珈琲、お茶等は水分にカウントしない
5.普段は「水」が一番
6.沢山汗を掻いたら、スポーツドリンクで補う

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ポチ「年寄に冷や水、なんちゃって」