たかが50g、されど50g

先日、NHKあさイチで放送していた「ダイエット法」を観て、
「これなら（何でも三日坊主の）自分にもやれるかも」、
と思われた方は結構多かったのでは無いだろうか？

1日50gｘ2か月（60日）で3kgという、
無理をしなくても、
続けさえすれば確実に体重を落とすことが出来る、
言わば究極のダイエット。
やり方は超簡単で、
こちらの「100kcalカード一覧」の中から好きなもの、
自分に出来そうなものを3つ選び、毎日淡々とこなすだけ。
もし続けられなくなったら、他のカードにチェンジすれば良いのだ。

Today's BGM
夕立ち（矢沢永吉）
夏のモンタージュ（竹内まりや）
Laughter in The Rain（Neil Sedaka）

因みに、日立健康管理センタの中川徹医師が考案、
2006年より社員の生活習慣改善に利用しているらしい、
この「はらすまダイエット」。
腹をスマートにすると覚え、
3か月で体重の5%（90kg以上の人は7%）削減を、
当面の目標にすべきなんだとか。

なお、コツは毎日朝晩の体重を記録。
体重が増えた時は言い訳をメモ。
目標達成時の自分へのご褒美も、必ず決めておくべし！