ウォーキングのススメ

犬がいる間はほぼ毎日、散歩に出かけていた小生。
もちろん、雨の日も風の日もだ。

ところが、犬が死んでしまってからは、
用を足すという一番の目的は無くなったし、
独りで歩いても詰まらないし、
足の腫れは退かないし、
暑い日は汗を掻くし等々の屁理屈を付け、
さっぱり出歩かなくなった。
その結果、どうなったかと言うと…。

Today's BGM
蒼い星くず（加山雄三）
さすらい（山崎ハコ）

退院した時（71kg台）より、+5kg。
このまま増え続けると、
確実に元の木阿弥（80kgオーバー）になってしまうので小生、
明日から再び歩くことにした。
当面の目標は、毎朝30分だ。



なお、スマホをお持ちの方には、
ウォーキングを毎日、楽しく続けられる、
無料アプリもあるそうなので、是非お試しあれ。

ウォーキング初心者の心得（Lifehacker）
歩くだけでお腹の引き締め効果！（All About）