ストレス発散！ 5分で出来る簡単リラックス法

癌を始め、鬱病、アレルギー、消化性潰瘍、喘息、
心臓疾患、高血圧症、糖尿病、関節痛、肥満、肩凝り、
腰痛、頭痛、偏頭痛、不眠症、胃腸障害、下痢、風邪、
インフルエンザ、皮膚疾患、性的機能障害等々、
人体のありとあらゆるものに悪影響を及ぼす、ストレス。

とは言え、人がストレスから完全に解放される、
なんてことは土台無理な相談なので、
如何にストレスを軽減するかが、
これから余生を過ごす上で非常に重要な鍵となる。

本日のBGM
クリスマスが過ぎても（小田和正+佐藤竹善）
走るそよ風たちへ（麗美）
Heart of Winter（山崎まさよし）
White Christmas（小野リサ）

そこで、ロケットニュースに載っていた、
「たった5分でリラックスできる11の方法」。
誰もが知っている、ごく普通のリラックス法だが、
覚えておくか、おかないかでは多分大きな差が付く筈だ。
（元ネタは、こちら）

01. 音楽を聴く
02. ダークチョコレートを食べる
03. ガムを噛む
04. 動物と戯れる
05. 自然と触れ合う
06. アロマなどの香りを嗅ぐ
07. 深呼吸する
08. 笑う
09. 独りになる
10. ビタミンCを摂る
11. 歌って踊る

ポチ「体操や座禅もいいかもな」