体（肉）の要と書いて「腰」、大事にせにゃ！

どこかで見た絵？
そう、今日は以前にもお伝えした、
慢性の「腰痛」や所謂「ぎっくり腰」の予防・改善に、
極めて絶大な効果を発揮するという、
「腸腰筋（ちょうようきん）」の鍛錬について。

お恥ずかしい話だが、
ぎっくり腰の予防には、
「腸腰筋」を鍛えるのが最も効果的らしい、
と小生、言っておきながら、
まだ一度も試していない。
人生9回目のぎっくり腰の後、
2か月半の間に3度も腰を痛めたからだ。

本日のBGM
白い夏の詩（とんぼちゃん）
インディゴ・ブルー（イルカ）
真夏のLady（徳永英明）

なので、激しい痛みが引き次第、
この簡単な方法を実際に試して、
結果どうだったかを諸兄にご報告するつもりでいるんだが、
如何せん今は、
真直ぐ歩くのも儘ならない状態なので…。

因みに、腰痛持ちで尚且つ病院嫌い、
若しくは近くに気の利いた医者がいないと仰る方は、
ネットで「腸腰筋」と検索を掛けると、
沢山の強化方法が表示されるので、
その中からご自分に合いそうなモノを選び、
取り敢えずお試しになってみては？

ポチ「ゴルフと麻雀が腰に悪いんじゃ？」