もう「小太り爺さん」とは呼ばせない、まであと僅か

昨年8/30に人生初の健康診断を受け、
「直ちに間食・夜食を止めなはれ。
然もなくば100%糖尿病になりまっせ」と、
市の保健師に引導を渡されたのが10/6。
以来、約半年に亘り、
彼女の言いつけをきっちり守った結果が、
ご覧のような数値となって表れた。

因みに、10月初旬まで81kgあった体重は、
今朝の時点で74.6kg。
体脂肪率は22.0。
ベルトの穴も、確実に1つは縮まった。

Today's BGM

君と歩いた青春 / 風
花のように / ベッツィ & クリス
Are You Lonesome Tonight? / Elvis Presley
Walkin' / Miles Davis

直近の血液検査の結果

検査項目	03/25	01/16	12/10	08/30	基準範囲
総コレステロール	202	185	-	-	150~219
中性脂肪	110	120	-	164	50~149
善玉コレステロール	48	36	-	36	40~80
悪玉コレステロール	136	132	-	170	70~139
血糖値	111	-	120	126	70~109
HbA1c	5.7	-	6.1	6.9	4.6~6.2

なお、誤解の無いよう断っておくが、
甘党の小生が、例え三度の飯は減らしたとしても、
甘いものを遠ざけるなんてことは絶対に有り得ない訳で、
その間にお目に掛かった、
クリスマスケーキや御節の栗きんとん、
鏡開きのぜんざい、娘のバースデーケーキ、
バレンタインチョコ、土産に貰った福砂屋の最中、
とらやの羊羹、彼岸の牡丹餅などは、
もちろん全て保健師の仰せに従い、
食後直ぐに胃袋に収めるよう努めて来た。
しかし、此れといった運動は散歩以外、
特にしていないのだ。

ポチ「飯も鼻糞ほどの量しか減らしていないしな」

Walkin'

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